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| | | ENDURANCE BOOK HS | | N°19 - mai 2012 | AU SOMMAIRE DE CE MAGAZINE
 Entraînement :
- 3 plan pour progresser :
- 20 à 40 km
- 40 à 60 km
- Ultra trail
Technique/prépa :
- Mon premier trail :
- Cinq points clés pour réussir :
- Planifier sa saison
- Réussir en montagne quand on habite en plaine
- Les nouvelles techniques de renforcement musculaire
- Reco des parcours utile ou futile ?
- Marcher ou courir faut-il choisir ?
Santé nutrition :
- Récupération : comment la gérer
- Suis-je en forme ? utiliez votre VFC !
- Tests d'efforts : bien les exploiter
- Taping : ça marche ?
- Ménager son intestin !
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