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| | | JOGGING INTERNATIONAL HS | | N°3005 - hors-série 2012 | AU SOMMAIRE DE CE MAGAZINE
 Bien se préparer :
- 20 plans d'entraînement
- programmes 8 à 12 semaines
- objectifs : de 2h30 à 5h
Etre prêt le jour J :
- la diététique indispensable
- des équipements adaptés
- sommeil et récupération
Bien gérer sa course :
- réussir un négative split
- optimiser les ravitos
- allure et pulsations | | | | | | |
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